痩せない理由は主に食事にあります。
ダイエットの為に、日々運動して体を動かしているのにいっこうに痩せない。。。
そんな経験はないでしょうか？
運動する目的を考えてみて下さい。
体重を落とすのは勿論ですが、体脂肪を減らさないといけません。
体脂肪を減らすには、脂肪を燃焼させる運動をします。
しかし運動だけでは、脂肪は燃焼されないのです。
そこに落とし穴があります。
脂肪を燃焼させるには、エネルギーが必要なのです。エネルギーを作るには、
たんぱく質やその働きを助ける作用をするビタミン、ミネラルなどが必要です。
ダイエットで食事を抜いている事により、痩せるのに必要な栄養素が不足している。
この事によって運動しても痩せない悪循環が生まれてしまうのです。
食事の量を減らすというよりも、カロリーを抑えて
必要な栄養は十分に摂取出来る食事を取る様に心がけて下さい。
痩せたいのに痩せない理由には上記の他にも色々あります。
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