ダイエットはちょっとしたコツで変わる
ダイエットってしんどい時がありますよね～
そんな時に思い出して頂けたらと言うお話です。
ダイエットを成功させる三ヶ条のコツ
とにかく継続する
体重を毎日チェックする
周囲に宣言する事
とにかく継続するは、気持ちの問題ですよね。
メンタルな部分が強くないと継続は出来ません。じゃあ強くない人は無理なのか？
「ダイエット＝辛い」と言う思いを「ダイエット＝楽しい」に変える事が出来れば
継続させるのは簡単になります。
楽しいと思うには、色々工夫が必要ですが簡単なのは体重が減る事ですよね。
減った体重を見て、頑張れる気持ちになるのはみんな同じです。
必ず体重の推移をメモっておいて「スタート時」からどれだけ減ったのかをチェックすると楽しくなると思います。
周囲に宣言するのは、自分へのプレッシャーになります。
「痩せれなかったらどうしよう」と言う思いから頑張れる事もあります。
良い意味でのプレッシャーを受けて、自分の弱い部分に打ち勝つ為には
宣言した方がいいと思います。
これが成功への秘訣です、な～んだ大した事じゃないじゃないか！
と思うかもしれません、しかし、結構やってみると自分への甘えが生じて出来ない方が多いんです
特にきつい運動やエクササイズ系のダイエットがその傾向が強いですね。
あ、もうひとつコツがあります。
楽しくやる事これが一番大切かもしれません。
ゲーム感覚でも良いので、とにかくやってる本人が楽しい事！
痩せてく自分を想像しながら、楽しんでダイエットを成功させて下さい。
少しずつでも目標に向かってステップアップしていく姿勢が大切です。
当サイトでご紹介している物は簡単に誰でも出来る痩せる方法ですよ～
追記～として、お仲間でわいわいガヤガヤやるのもよし
おしゃべりしながら、やってるときついダイエットも楽々できちゃう＠＠
そんな経験がある方もいらっしゃるのでは？
なんせ意識をきつい方に向けない事！これテストでますからメモっといてねｗ
まあ、人それぞれ環境が違うのは当然のお話なので～
痩せるコツっていっても実行出来ない人もいるでしょう。
なんせ時間の足りない人はまず、その環境を改めるべきでは？
体壊したら元も子もないですよ！ 元気があればなんでも出来る！ってだれかさんの名言
これ実は大切な事だと思います。健康第一です
忙しいのはいいことですが、体の悲鳴にも耳を傾けてあげてね。
身の丈に合った痩せる方法で頑張りましょう！
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