寝るだけで痩せる！？ 骨盤枕ダイエット
以前に5分寝るだけで痩せるダイエット方法とごろ寝ダイエットというダイエット方法をご紹介しました。
今回の骨盤枕ダイエットは、上記の2つのダイエットと似ているのですがポイントを骨盤に当てている部分が違います。
骨盤枕ダイエットのやり方
1・大きめのバスタオルを2～3枚用意して、丸太をイメージして重ねてくるくると巻きます。
2・丸めたバスタオルの上に仰向けに寝そべって、バスタオルが骨盤の位置にくるようにします。（おへそのすぐ下にタオルがくるイメージです）
3・足を真っ直ぐ伸ばして、足先を歯の字型（両方の親指をくっつけて、かかとを離す）にします。
4・両腕を頭の上にまっすぐ伸ばし、手のひらは床に向け小指同士をくっつけるようにします。
5・この姿勢を５分キープしてください。
これを毎日５分続けていくのですが、具体的にどのような原理で効果があるのかを次でご説明します。
骨盤枕ダイエットの原理と効果
この方法は、骨盤の位置を正しい位置に戻し内臓も上に上げてくれます。
骨盤の位置を矯正し、内臓も正しい位置にくる事でお腹周りが痩せてきます。
また血の巡りがよくなるので、結果的に体重も減ってくるようになります。
このダイエット方法をやった方が口を揃えて言うのが、「姿勢が良くなった」という事です。
体重が減ってくるようになるには、ある程度のやり込み（数ヶ月）は必要だと思いますが、
健康的に痩せていくこの骨盤枕ダイエットはとてもオススメですね。
